La depresión incide notablemente en las tasas de mortalidad y morbilidad. Impacta a personas de todas las edades y de manera muy significativa a adolescentes y personas de la tercera edad.
¿Por qué se celebra un día contra la depresión?
Con la proclamación de este día se pretende sensibilizar, orientar y prevenir a la población a nivel mundial sobre esta enfermedad, cuyas cifras aumentan de manera desproporcionada en el mundo.
Desde la Asociación la Barandilla todos los años realizan campañas de concienciación durante este mes.En el año 2019 realizaron la campaña 12 meses, 12 sonrisas y el mes de enero, lo dedicaron a la depresión como podemos ver en este enlace donde se unieron muchas personas apoyando este problema de salud mental:
En la portada de la nota vemos a cuatro componentes del programa «Conecta con nosotros» entrevistando a Borja Cabezón Royo, embajador especial para la Covid y la Salud Global del Ministerio de Asuntos Exteriores. Estos cuatro locutores son personas que tienen un diagnóstico en salud mental y son conocedores de lo que supone sufrir una depresión.
Albert Campadabal, presidente del Grupo SIFU, el empresario en España que más puestos de trabajo ha creado para las personas con discapacidad. Albert se sumó a la campaña para dar visibilidad a la depresión en el año 2019.
El próximo viernes 13 la radio social labarandilla va a realizar un programa especial desde las 10 horas hasta las 14 horas donde van a participar grandes profesionales como el jefe de salud mental del Hospital Ramón y Cajal José Manuel Montes, el doctor en psicología y escritor Javier Urra y otros profesionales que trabajan investigando y ayudando a personas con depresión, junto a personas que están sufriendo una depresión o la han superado.
Esta jornada radiofónica cuenta con el apoyo del Hospital de Día Lajman y con el gabinete psicológico Área de Atención y Prevención del Suicidio 911 385 385.Este programa especial lo vamos a poderseguir a través del facebook de Radio labarandilla o del youtube de la entidad :
https://www.youtube.com/@asociacionlabarandilla8429/streams
Logo del gabinete del Área de Atención y Prevención del Suicidio que apoya esta jornada profesional.
Rasgos característicos de la depresión.
Entre los principales rasgos característicos de la depresión se destacan tristeza permanente, pérdida de interés o placer en las actividades de la vida cotidiana (anhedonia), aislamiento, trastornos del sueño y del apetito, falta de concentración y sensación de cansancio.
En cualquier caso, se requiere atención médica especializada para su oportuno diagnóstico y tratamiento. No se trata de un simple decaimiento en el estado de ánimo o emocional, ya que puede conllevar al surgimiento de otras enfermedades como estrés, fobias, ansiedad, trastornos obsesivos y en el peor de los casos conducir al suicidio.
Influye notablemente la composición genética y el funcionamiento de los neurotransmisores cerebrales, definidos como aquellas sustancias químicas que ayudan a la transmisión de mensajes entre las células nerviosas del cerebro.
Causas de la depresión.
Las causas que originan la depresión son múltiples, siendo las más comunes las siguientes:
- Antecedentes personales y/o familiares con cuadros depresivos.
- Composición química, genética y hormonal.
- Exposición a situaciones estresantes y traumas.
- Problemas económicos.
- Situación laboral o desempleo.
- Pérdida o enfermedad de un ser querido o mascota.
- Rupturas sentimentales, divorcios.
- Enfermedades preexistentes que pueden provocar síntomas depresivos, como el hipotiroidismo, la mononucleosis, entre otras afecciones.
- Presiones de tipo social como el bullying (acoso escolar), cyberbulling (acoso por redes sociales) o mobbing (acoso laboral).
Tipos de depresión y síntomas más frecuentes.
A continuación mencionamos los principales tipos de depresión, los cuales se diferencian por su duración y evolución, afectando el desempeño de actividades rutinarias y relaciones interpersonales, desde el punto de vista emocional, conductual, cognitivo y somático.
En todos los casos se precisa atención médica y terapéutica especializada, para su debido control y seguimiento:
- Trastorno depresivo grave o trastorno depresivo mayor: este tipo de depresión es considerado como el más grave, ya que es prolongado en el tiempo y con posibilidad de episodios repetitivos. Afecta las actividades diarias como comer, dormir, así como la concentración. Se requiere de tratamiento farmacológico y terapia psicológica.
- Trastorno depresivo persistente o distimia: es un tipo de depresión moderada, con los siguientes síntomas: pérdida de interés en las actividades normales, cambios en el sueño, baja autoestima, desesperanza, inapetencia, falta de energía y de concentración. El tratamiento incluye el uso de medicamentos y la terapia conversacional.
- Depresión postparto: se diagnostica en el primer mes siguiente al nacimiento o alumbramiento. Los principales síntomas son insomnio, irritabilidad, desapego con el bebé, pérdida de apetito. El tratamiento se basa en terapia, antidepresivos y terapia hormonal.
- Trastorno afectivo estacional: se produce generalmente durante la estación invernal, coincidiendo con la reducción de horas de sol. Los síntomas característicos son desesperanza y retraimiento social. Se requiere la aplicación de fototerapia, medicamentos y terapia conversacional.
- Depresión psicótica: se caracteriza por la presencia de alucinaciones o episodios psicóticos con sentimientos de desesperanza, inutilidad o culpa, fatiga constante, retraimiento social e irritabilidad. Se requiere de un tratamiento farmacológico, conjuntamente con terapias psicológicas.
- Enfermedad maníaca, depresiva o trastorno bipolar: es un trastorno permanente que genera cambios cíclicos en el estado de ánimo, con altos emocionales (manía o hipomanía) y sentimientos de tristeza o depresión. El tratamiento incluye medicamentos estabilizantes del humor, antipsicóticos, antidepresivos y psicoterapia.
¿Cómo superar la depresión?.
Superar un episodio depresivo requiere orientación médica especializada y apoyo por parte del entorno afectivo y familiar de la persona afectada. Mencionamos algunos consejos y recomendaciones para conllevar un proceso depresivo
¡Exprésate! Siempre es importante buscar información y ayuda de cualquier índole: médica, terapéutica, afectiva, religiosa.
Sigue todas las indicaciones médicas y terapéuticas.Adopta hábitos de vida saludables, mediante una alimentación balanceada, evitando el consumo de bebidas alcohólicas y estupefacientes, hacer actividad física y no fumar.
Aceptar, asimilar y concientizar que es un periodo temporal y no permanente, viviendo el presente y enfocando la atención en buscar estrategias adecuadas para superar la depresión ¡Siempre activo!
Hay que mantener una actitud firme ante las dificultades y contratiempos, procurando ejercer el control sobre nuestras emociones y evaluando de manera objetiva las situaciones.Participa en grupos de apoyo o en actividades deportivas, recreativas o terapéuticas.
Cualquier persona es susceptible a pasar por un episodio depresivo, el cual puede ser imperceptible en la mayoría de los casos. La depresión es un trastorno que se puede diagnosticar a tiempo, siendo importante mantenerse informado y buscar la orientación necesaria sobre este tema tan sensible.
Lecturas y películas sobre depresión.
Libros sobre depresión.
–Un mundo sin depresión del escritor Alfonso Basco (en la siguiente foto lo vemos el segundo por la derecha).
El objetivo de este libro es servir de aliado, inspiración y ayuda contra la depresión, ya sea para quien lo viva en primera persona o quien lo experimente de manera cercana. En definitiva, para cualquier lector que quiera tomar consciencia de una pandemia compleja y difícil de reconocer.
Personas vinculadas con la depresión.
-La terapeuta necesita terapia de la escritora Adriana Plasencia (primera por la derecha en la foto anterior).
Un interesante libro escrito por una terapeuta especializada en psiquiatría que sufrió graves problemas de salud mental y explica cómo tratar mejor a los pacientes al tener la capacidad de ver estos problemas desde el punto de vista de paciente y profesional.
-No puedo con tanto dolor de la escritora Junibel Lancho.
Este libro verá la luz la última semana de enero y en el vamos a conocer en profundidad el mundo de la salud mental y la prevención del suicidio de mano de esta psicologa clinica que lleva 30 años atendiendo a personas con problemas de salud mental y es una de las mallores expertas en España en prevención del suicidio.
Películas sobre depresión
Sylvia (2003), de Christine Jeffs.
En esta película se habla de los últimos cinco años de la poetisa Sykvia Plath ) Gwyneth Paltrow). La escritora padece depresión, y su lucha constante por mantener a flote su vida la acaban arrastrando al más oscuro de los abismos.
Muestra la vida de una mujer presa en la ansiedad, la tristeza cada dia va nublando su juicio y su marido acaba haciendo que todo lo malo estalle en forma del peor final posible:
Un ángel en mi mesa (1990) de Jane Campion
Narra la vida de la escritora Janet Frame (Kerry Fox), quien nació en una familia pobre. Su infancia estuvo marcada por diversas tragedias y, muy pronto, Janet empezó a sentirse diferente de los demás.
Posteriormente lograría entrar en la universidad para estudiar pedagogía, pero entrando en la universidad intentó suicidarse.
Gracias a que escribió su primer libro, el cual ganó un premio, Janet Frame se salvó de ser lobotomizada. Consiguió salir del psiquiátrico y continuó escribiendo, teniendo una brillante carrera, aunque la depresión nunca le abandonó.
Enemigos Intimos, derribar el estigma del trastorno mental (2022).
Derribar el estigma de la salud mental, es el objetivo principal de este trabajo audiovisual, que es pionero en España en el sector de la salud. Realizado por la Sociedad de Psiquiatría de Madrid, el mediometraje está dirigido por José Cabanach y producido por Question de Imagen Producciones.
Imagen con varios de los participantes en la película española Enemigos Íntimos.
La psiquiatra Marina Díaz Marsá, que también participa en el reparto, señala que la película pretende transmitir a la sociedad que todos somos susceptibles de padecer un trastorno mental y la importancia de una detección precoz.
José Manuel Dolader
